Dreem

Dreem is an innovative headband and app solution that helps people address their sleep problems. This app is a companion to the Dreem headband (required to use the app).

If you don’t have a Dreem headband, you can find out more here: www.dreem.com

Here’s what you can find in your app:

Your night card: Everything you need to understand your sleep sent to your phone every morning, including: how long it took to fall asleep, how many times you woke up, total sleep duration, sleep efficiency etc…

The hypnogram: A minute-by-minute view of your night, that shows you your changing sleep phases, heart rate, sleep position…

Personalized insights: Cards that point out your sleep’s patterns and trends, helping you to better understand your sleep and track your progress over time.

Coaching programs: A library of sleep restructuring programs of varying length and intensity, designed to help you address your sleep problem:

• Sleep Restructuring- our most advanced program for people who often find it hard to fall asleep or wake up several times during the night. Through a series of sleep consolidation exercises, and to-do lists, Sleep Restructuring helps you achieve a good “sleep efficiency” ratio between the time spent in bed and time spent asleep.

• Winning Back Sleep- for those with a significant sleep debt, that’s to say people who don’t sleep enough without any real sleep problem, Winning Back Sleep helps you make the most of your sleep.

• Rituals- helps people who have occasional difficulty sleeping, Rituals helps spot sleep-damaging habits, before helping you put in place a new healthier sleep routine.

• Sleep Basics- for people who would like to better understand their sleep and learn some new sleep habits to put in place for better, more peaceful sleep.

Setting your nights: This app allows you set your audio features: a library of falling asleep relaxation techniques and a Smart Alarm.

Compatibility

Android versions: 4.4 (KitKat) or more recent

Android devices: all devices supporting Bluetooth Low Energy (BLE)

This app is available in English and French.

If you have any questions or feedback: reach out at support@dreem.com

Dreem adalah solusi ikat kepala dan aplikasi inovatif yang membantu orang mengatasi masalah tidur mereka. Aplikasi ini adalah pendamping ikat kepala Dreem (diperlukan untuk menggunakan aplikasi).

Jika Anda tidak memiliki ikat kepala Dreem, Anda dapat menemukan lebih banyak di sini: www.dreem.com

Inilah yang dapat Anda temukan di aplikasi Anda:

Kartu malam Anda: Semua yang Anda butuhkan untuk memahami tidur Anda dikirim ke ponsel Anda setiap pagi, termasuk: berapa lama waktu untuk tertidur, berapa kali Anda bangun, total durasi tidur, efisiensi tidur dll ...

Hipnogram: Tampilan menit demi menit malam Anda, yang menunjukkan kepada Anda fase tidur Anda yang berubah, detak jantung, posisi tidur ...

Wawasan yang dipersonalisasi: Kartu yang menunjukkan pola dan tren tidur Anda, membantu Anda untuk lebih memahami tidur Anda dan melacak kemajuan Anda seiring waktu.

Program pelatihan: Perpustakaan program restrukturisasi tidur dengan panjang dan intensitas yang bervariasi, yang dirancang untuk membantu Anda mengatasi masalah tidur Anda:

• Restrukturisasi Tidur- program kami yang paling canggih untuk orang-orang yang sering sulit tidur atau terbangun beberapa kali di malam hari. Melalui serangkaian latihan konsolidasi tidur, dan daftar yang harus dilakukan, Restrukturisasi Tidur membantu Anda mencapai rasio "efisiensi tidur" yang baik antara waktu yang dihabiskan di tempat tidur dan waktu yang dihabiskan untuk tidur.

• Menang Kembali Tidur- bagi mereka yang memiliki hutang tidur yang signifikan, artinya orang yang tidak cukup tidur tanpa masalah tidur nyata, Menang Kembali Tidur membantu Anda memanfaatkan tidur Anda sebaik-baiknya.

• Ritual - membantu orang yang terkadang sulit tidur, Ritual membantu mengenali kebiasaan yang merusak tidur, sebelum membantu Anda menerapkan rutinitas tidur baru yang lebih sehat.

• Dasar-dasar Tidur- untuk orang-orang yang ingin lebih memahami tidur mereka dan mempelajari beberapa kebiasaan tidur baru untuk menerapkan tidur yang lebih baik dan lebih damai.

Mengatur malam Anda: Aplikasi ini memungkinkan Anda mengatur fitur audio Anda: perpustakaan teknik relaksasi tertidur dan Alarm Cerdas.

Kompatibilitas

Versi Android: 4.4 (KitKat) atau lebih baru

Perangkat Android: semua perangkat yang mendukung Bluetooth Low Energy (BLE)

Aplikasi ini tersedia dalam bahasa Inggris dan Prancis.

Jika Anda memiliki pertanyaan atau umpan balik: hubungi support@dreem.com